1 pão árabe = 2
queijo minas = 2
café com leite desnatado = 1
Linhaça dourada = 1
Total = 6 pontos
1/2 de arroz e feijão = 4
1 pedaço grande de bolo de batata com frango = 8
1 pedaço grande de bolo de aipim = 10
Total = 22
1 pão árabe = 2
queijo minas = 2
café com leite desnatado = 1
Linhaça dourada = 1
Total = 6 pontos
1/2 de arroz e feijão = 4
1 pedaço grande de bolo de batata com frango = 8
1 pedaço grande de bolo de aipim = 10
Total = 22
1 pão árabe integral light = 2
Queijo minas = 2
Café com leite = 1
Linhaça dourada = 1
Total = 6 pontos
1/2x de arroz + feijão = 4
1 hambúrguer de peru light = 3
alface e tomate e 3 azeitonas = 0,5
1 pedação de bolo simples = 6
Total = 13,5
2 castanhas = 2
1 pão árabe integral light = 2
Queijo minas = 2
Café com leite = 1
Linhaça dourada = 1
Total = 6 pontos
2 castanhas = 2
8 biscoitos Maria = 4
1cs de leite desnatado = 1
Total = 5
8 biscoitos de água light = 6
Geral= 40,5
Passei = 8,5
1 Pão árabe integral light = 2
Queijo minas = 2
Café + 1 cs de leite desnatado = 1
Linhaça dourada = 1
Total = 6
1/2x de arroz e feijão = 4
legumes na pressão = 3
Linhaça = 1
1 pedaço de bolo simples = 4
Total = 12 pontos
Yogurte desnatado = 2
1cs de semente girassol = 1
Total = 3
1 Pão árabe integral light = 2
Queijo minas = 2
Refri light = 0
Total = 4
Geral = 25 pontos
Restaram = 7 pontos
Muito chá de Hibisco – 500ml
2 fatias de pão light = 2
Cottage = 1
Blanquet = 1
Linhaça dourada = 1
Café = 0
Total = 5 pontos
2 castanhas do Pará= 2
1/2x de arroz e feijão = 4
legumes na pressão = 3
Total = 7 pontos
8 biscoitos Maria = 4
1cs de leite desnatado = 1
Total = 5 pontos
1/2x de arroz e feijão = 4
legumes na pressão = 3
Total = 7 pontos
1 Pão árabe integral light = 2
Queijo minas = 2
Blanquet = 0,5
1 pedaço de bolo simples = 2
Total = 6,5
Geral = 32,5
Passei = 0,5
2 fatias de pão light = 2
Cottage = 1
Blanquet = 1
Café + 1cs de leite desnatado = 1
1cs de linhaça dourada = 1
Total = 6 pontos
2 castanhas do Pará = 2 pontos
1/2x de arroz + feijão = 4
Quibe de forno = 6
Tomate + azeitona = 0,5
1 pedaço pequeno de aletria = 2
2 biscoitos recheados de limão = 3
Total = 15,5 pontos
1 yogurt desnatado = 2
1s de semente de girassol = 1
Total = 3 pontos
2 fatias de pão light = 2
Requeijão light = 1
1 pedaço pequeno de quibe de forno = 2
Café = 0
Total = 5 pontos
Geral do dia = 31,5
Restou = 0,5
1 pão árabe integral = 2
Cottage = 1
Blanquet = 1
Café = 0
Total = 4 pontos
2 castanhas do Pará = 2
1 pedaço de quibe de forno = 6
feijão = 2
6 azeitonas = 1
1 pedaço de bolo = 6 pontos
Total = 15 pontos
8 biscoitos de água light = 3
cottage = 1
blanquet = 1
café = 0
Total = 5 pontos
2 fatias de pão light = 2
1 hambúrguer de perú light = 3
catchup =0
Clara + tomate + cebola + salsa + azeite + pimenta = 1
Refri light = 0
Total = 6
Geral = 32 pontos
Sem atividade física
2 fatias de pão light = 2
Cottage = 1
Café + leite desnatado = 1
Blaquet = 1
Total = 5 pontos
1 pedaço de quibe de forno = 6
Arroz = 2
Salada de alface e tomate = 0
1 pedaço de bolo de milho = 4
Total = 12 pontos
1 pedaço de bolo = 2 pontos
1 pedaço de bolo grande = 4
1 pedaço de quibe de forno = 6
Arroz = 1
Total = 13 pontos
3x de chá de Hibisco = 0
Geral = 30 pontos
Restaram = 2 pontos
Não fiz atividade física